Laufen gelernt haben wir ja kurz nach dem Ausstieg aus dem Kinderwagen. Aber wie ist es mit der richtigen Lauftechnik und unserer Ausdauer?

Wir bieten einen Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger an. Hier werden die Grundkenntnisse der Lauftechnik vermittelt und die Ausdauer so weit verbessert, dass die Teilnehmer in der Lage sind, 20 bis 30 Minuten in ruhigem Tempo und in einem richtigen Belastungs-bereich am Stück zu laufen.

Die Gesamtlaufstrecke eines Lauftermins ist am Anfang ca. 2 km und steigert sich von Stunde zu Stunde auf 7 km.

Laufen stärkt das Herz-Kreislaufsystem, kräftigt die Bein- und Rückenmuskulatur, baut Fettzellen ab (je nach Lauftempo zwischen 200 und 450 Kalorien in einer halben Stunde) und verbessert das Rundumgefühl des ganzen Körpers. Bewegen in der frischen Luft schafft Abstand zum Alltag; Stress wird abgebaut. Langfristig wird man zufriedener und ausgeglichener.

• Achtung, Achtung!!!
  Neue Kurse: Beginn 10.01.12 - 23.02.11 um 18:00 Uhr 12x
  und am 28.02.12 - 29.03.12 10x
  
  • In den Schul-Ferien finden generell keine Anfängerlaufkurse statt.

• Ich habe den Anfangstermin verpasst / Quereinstieg:
  • Lassen Sie sich nicht abschrecken und kommen einfach vorbei!

• Informationen, Termine, Kursgebühr, Anmeldung:
  Die Lauftermine sind jeweils Dienstag und Donnerstag
  • 30 € für Mitglieder, 60 € für Nichtmitglieder
    
  • Jens Früchte oder über unsere Geschäftsstelle (Anmeldung).

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Für alle, die den Lauf-Dienstag in Beuel lieb gewonnen haben, bieten wir im Anschluss an den Laufkurs noch den Lauftreff für rechtsrheinische Gesellige an.