So, 2.5.10
Rudi Meier, erfolgreich 17! Marathon gefinisht, wird Euch ab dem 30.5. fit für den Köln-(Halb)-Marathon und andere Läufe im Herbst machen.
Die Gruppe fängt von Grund auf mit Strecken von 10-12km und 6:30er Schnitt an, so dass jeder mit kommt.
Die Strecken steigern sich dann nach und nach, bis Ihr richtig fit seid.
Und das Beste: Das Training mit Rudi und uns ist für alle SSF-Mitglieder natürlich völlig kostenlos und ohne Anmeldung!
Für ambitionierte sub4, sub3:30 und sub3:00 Pläne und/oder schnelle Landschaftsläufe sind natürlich nach wie vor die Gruppen 5 und 6 da.
Alle Infos findet Ihr wie immer hier:
www.SSF-Bonn.d5p.de/SSF-Bonn/info/Marathon-Lauftreff